Unutkanlığı en iyi gelen şey nedir? B6, B9 (folik asit) ve B12 gibi B vitaminleri, beyin fonksiyonlarını destekleyen unutkanlık ilaçları sınıfından vitamin gruplarıdır. Bu vitaminler sinir sisteminin sağlığına katkıda bulunur ve bilişsel fonksiyonları güçlendirir. Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, süt ürünleri, tavuk ve balık gibi yiyeceklerde bulunurlar. Unutmamak için ne yemeliyim? Ceviz, fındık, kaju, badem, fıstık, ayçiçeği çekirdeği, susam ve keten tohumu gibi E vitamini açısından zengin kuruyemişler, içerdikleri yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla mücadelede kahramanlar arasındadır. Her gün dilediğiniz kuruyemişten bir avuç yemeniz önerilir. Unutkanlığı ne engeller? Unutkanlıktan korunmak için egzersiz yapmak, sosyalleşmek, Akdeniz diyeti yapmak (bol sebze ve meyve, Omega-3),…
Yorum Bırak